Горячие ингаляции

Ингаляция – вдыхание паров эфирных масел, один из самых эффективных методов ароматерапии, особенно при заболеваниях дыхательной системы.

Различают холодные и горячие ингаляции.

Горячие ингаляции – один из основных методов терапии заболеваний верхних дыхательных путей, бронхов и лёгких.

Простейшие горячие ингаляции можно сделать без специальных приспособлений. В глубокую тарелку (миску, кастрюлю) наливается кипяток, остужается до 80 – 90 градусов, в эту воду капается 2-3 капли нужного эфирного масла (чайного дерева, хвойных). Наклоните голову над водой (глаза обязательно закрыть), укройтесь большим полотенцем, чтобы пар не выходил за пределы полотенца. Спокойно и ровно дышите – ртом при заболеваниях горла, дыхательных путей, носом – при заболеваниях носоглотки. Длительность ингаляции – 5-7 минут, начинать процедуры с наименьшего времени, постепенно его увеличивая, частота ингаляций 2-3 раза в сутки в течение 5-7 дней. После ингаляций лучше не есть в течение часа, не выходить на улицу, не курить, отдыхать, тепло укутавшись.

Существуют специальные ингаляторы для паровых и не паровых ингаляций, выполняющие ту же функцию.

Автор статьи: Ольга Мамистова

Смотри также: холодные ингаляции